とにかく痩せたいという私

本当に痩せたい。痩せたいけど食べたいと矛盾なことを言っている私。
でも食べるのをセーブするとイライラしちゃうんだよね。つまり、ストレスがすごい。

なんか食べる順番で、いいわるいよいってあるみたいじゃん。
同じもの食べてより効果がある方がいいよね。

私も聞いたことがあるのが、野菜から食べるってこと。
同じもの食べても、野菜から食べるほうがいいって聞いた。でも理由がかわんない。
じゃあ調べた方がよさそうだ。
理由をわかる方がより効果を発揮しそうな気がする。

どうやら血糖値が関係しているようだ。
空腹時にいきなり、炭水化物を食べると体が血糖値を上げてしまうそうです。そうするとインスリンが大量に分泌してしまうそうです。これがダイエットには大敵なんだって。

インスリンがいきなりが上がらないようにするといいそうです。
つまり血糖値が急激にあがらずに、徐々に上がるようにすればいいんだって。
野菜→タンパク質→炭水化物の順番が良いそうです。

このことを考えると・・・・痩せようとして一日二食にしようなんて考えると、逆効果になりそうだね。急激に血糖値が上がっちゃいそうな気がする。
ダイエットにもよくないけど・・・体にもよくなさそうだよね。